Cette eau aromatisée sans sucre et complètement naturelle, désaltérante et santé sera une source de joie renouvelée à chaque gorgée.
Cette eau aux plantes peut aider les gens qui ont du mal à boire des quantités d’eau suffisantes dans la journée. Grâce à elle, il devient plaisant de boire nos huit verres d’eau préconisés par jour.
Les quantités des deux ingrédients de la recette sont seulement à titre indicatif, car je vous invite à faire les ratios qui satisferont votre goût personnel. Personnellement, je fais mes infusions quand même concentrées puisque c’est ce que j’ajoute à mon eau pure.
Ingrédients:
- 1 à 1 1/2 tasse d’eau
- 2 cuillères à soupe de plantes séchées
Voici des suggestions de plantes qui se prêtent bien à l’exercice en plus de varier vos plaisirs:
- Menthe poivrée
- Menthe verte
- Lavande
- Mélisse
- Basilic sacré
- Thym
- Camomille
- Verveine
- etc
Préparation:
- Mettre l’eau et les plantes dans un chaudron et porter à ébullition
- Baisser le feu au minimum et laisser mijoter quelques minutes
- Tamiser et mettre dans un pot en verre (préalablement passé à l’eau chaude pour éviter un choc thermique)
- Mettre au frigo et laisser refroidir une heure
- Une fois refroidi, mettre la quantité désirée dans votre eau de boisson.
- À boire la maison, au travail, à l’école, en randonnée, pour les séances de sport, etc
* Cette boisson n’est pas recommandée durant la grossesse puisque la femme enceinte doit être prudente dans l’utilisation des plantes. Il lui est suggéré de toujours se référer à un professionnel de la santé.
** Se conserve 2 jours au frigo
*** Peut être congelé
****Pour ma part, je préfère mettre une plus petite quantité de cette infusion dans mon eau puisque J’en bois toute la journée, ce qui fait que j’ai besoin d’une saveur plus subtile. À l’opposé, pour les tisanes ponctuelles, je les préfère plus corsées et concentrées, puisque je les bois souvent pour leurs propriétés. Donc, à vous de voir votre dosage personnel selon vos propres goûts.
À votre santé 🙂
